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- Descubre la mejor nutrición para un embarazo sano
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Nutrición en el embarazo, descubre qué puedes comer para cuidarte durante tu etapa de gestación
Aprende a comer sano y mantén una buena nutrición en el embarazo
Es importante tener una dieta saludable cuando estás embarazada. Los alimentos que consumes son la principal fuente de nutrientes para su bebé, así que hay que tenerlo muy presente.
Ingerir alimentos saludables es básico cuando estás embarazada. El cuerpo necesita una cantidad de proteínas, hierro, calcio y ácido fólico. Ten en cuenta que “comer para dos” no significa que debas comer el doble, sino que debes comer comidas sensatas y equilibradas ya que son la mejor opción tanto para la madre como para el bebé.
Aunque puede requerir un poco de esfuerzo, planear y consumir comidas y meriendas saludables durante el embarazo te brindarán a ti y a tu bebé grandes beneficios
Durante un embarazo saludable, el cuerpo sufre muchos cambios para permitir el crecimiento del feto y para preparar a la madre para el parto. Muchos de estos cambios aumentan los requerimientos nutricionales de la madre. Para garantizar que se satisfagan las necesidades nutricionales, se anima a las mujeres embarazadas a consumir una dieta rica en vegetales, frutas y granos integrales, y a tomar un suplemento diario de vitaminas y minerales para garantizar la ingesta adecuada de hierro y ácido fólico. El ejercicio adecuado también es muy importante.
Una estupenda aplicación que seguro que todas las futuras mamás sabrán valorar y sacarle el máximo rendimiento.
Descubre la nutrición en el embarazo con estos temas:
+ Reglas para comer bien
+ Dieta sana para el embarazo
+ Dieta equilibrada para el embarazo
+ Aumento de peso
+ Los 10 mejores alimentos
+ Lo que no debes comer
+ Consejos
+ Fruta durante el embarazo
+ Trucos para las náuseas
+ y más …
Además, nutrición en el embarazo incluye una serie de riquísimas recetas para cuidar tu alimentación. Algún ejemplo son: Sanwidches de queso fresco y tomate, Ensalada de remolacha y aderezo de naranja, Chuletas de cordero con salsa de menta o Terrina de patatas y verdura. Todas y cada una de ella contienen alimentos especialmente dedicados para tu embarazo.
Una buena nutrición durante el embarazo es de suma importancia para el desarrollo de tu bebé.
* Si tienes cualquier cuestión o duda o deseas contribuir en algo, por favor, háznoslo saber. Gracias.
Descarga ahora Nutrición en el embarazo y comparte con nosotros tu experiencia Nutrition in pregnancy, find out what you can eat to take care of yourself during your pregnancy stage
Learn to eat healthy and keep good nutrition in pregnancy
It is important to have a healthy diet when you're pregnant. The foods you eat are the main source of nutrients for your baby, so you have to have it very present.
Eat healthy foods is essential when you are pregnant. The body needs a lot of protein, iron, calcium and folic acid. Note that "eating for two" does not mean you should eat twice, but you should eat sensible and balanced meals as they are the best option for both mother and baby.
Though it may take some effort, and plan healthy meals and snacks to consume during pregnancy they will provide you and your baby great benefits
During a healthy pregnancy, the body undergoes many changes to allow growth of the fetus and the mother to prepare for childbirth. Many of these changes increase the nutritional needs of the mother. To ensure that nutritional needs are met, pregnant women are encouraged to consume a diet rich in vegetables, fruits and whole grains, and to take a daily supplement of vitamins and minerals to ensure adequate intake of iron and folic acid. Proper exercise is also very important.
A great application that sure that all moms will appreciate and get the maximum performance.
Discover nutrition in pregnancy with these topics:
+ Rules for eating well
+ Healthy diet for pregnancy
+ Balanced diet for pregnancy
+ Weight Gain
+ The 10 Best Foods
+ What you should not eat
Tips +
+ Fruit during pregnancy
+ Tips for nausea
+ And more ...
In addition, nutrition in pregnancy includes a number of delicious recipes to watch your diet. Some examples are: Sanwidches fresh cheese and tomato, beet salad and orange dressing, lamb chops with mint sauce or Terrine of potatoes and vegetables. Each and every one of them containing foods specially dedicated for your pregnancy.
Good nutrition during pregnancy is important for the development of your baby.
* If you have any questions or concerns or want to contribute something, please let us know. Thank you.
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