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Version 3.1 updated.
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Ottimo e completo Videocorso di Pilates che comprende i seguenti contenuti:
Introduzione - Respirazione, Assetto, Baricentro, Contrazione addominale, Fluidità
Riscaldamento: mobilizzazione del collo, spalle, braccia, bacino, colonna vertebrale. Molleggi sulle gambe.
Fase di allenamento a terra: Rolling Down - Addominali - “The Hundred” esercizio base del Pilates - Cerchi singoli ad una gamba - Single leg stretch - Allungamento parte lombare - Rolling Like a Ball
Esercizi sul fianco: slanci con le gambe - Addominali laterali
Esercizi per la mobilità della colonna vertebrale - Calci singoli ad una gamba per allungare i bicipiti femorali - Stretching per compensare le curve dorsali
Esercizi sul fianco: slanci con le gambe - Addominali laterali
Fine fase allenamento.
Fase di stretching: gambe al petto, allungamento muscoli della schiena e parete addominale sollecitata durante l’allenamento.
Scarica subito questo Videocorso e potrai esercitarti anche senza uscire di casa !
How to install Videocorso di Pilates APK for Android [menu]
Download Videocorso di Pilates APK file from SameAPK.com, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
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- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
How to install Videocorso di Pilates APK on Windows 7/8/10 or MAC PC? [menu]
Download Videocorso di Pilates APK file from SameAPK.com to your PC (ex: /Users/xxx/Downloads/), then follow these steps:
Using Emulator:
- Download And Install one Emulator Softwares (Ex: Bluestacks, GenyMotion, NoxPlayer)
